Page 35 - 《光辉人生》市直第四卷2

汤晓时，女，汉族，宜兴人，1931 年 11 月出生，1949 年
9 月参加革命工作，由部队转业到地方后，在市民政局优抚接

待室担任总账会计，1987 年 4 月离休，享受县处级政治生活
待遇。

我的心理养生“八字经”

人的晚年就是从精神上保持良好状态，以达到防病健身、延年益寿的目的。我的心
理养生“八字经”是善良、宽容、乐观、淡泊。

善良。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心
存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊

落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然
自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从

而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对

这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原
谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往

往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循
环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理上了调节阀。

乐观。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，
逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难

面前一筹莫展，影响身心健康。

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