Page 146 - 《光辉人生》市直第一卷

是就买蝶片、借光盘，边观看边模仿。但是由于自己与荧屏中的老师方向正好相反，脑子
一下子反应不过来，此法效果欠佳。最后决定在实践中学习，慢慢地模索着前进。我从七

月一日放暑假开始，就天天到公园学打太极拳。由于打拳时，人经常要旋转，所以学拳时
要选择周围都有人，最好是前后左右都是高手，以便你不管面向何方，都能看到榜样，并

且能少走弯路。尽管如此，遇到的困难还是不少，尤其是开头几天，手的动作对了，但脚
的动作却做错了；完成了前一动作却不知道下一动作该如何做，显得呆头呆脑、极其笨拙。

但是我知道，万事开头难，只要持之以恒，没有学不会的东西。在学习过徎中，我采取先
易后难、循序渐进的方法。先学 24 式、再学 42 式，到 9 月 9 日后才开始学打 48 式。在

这期间，我按先后顺序背诵各节动作的名称，熟悉音乐配音，以便能引起“条件反射”。
在有了一点初歩实践经验后，再回过头来看书与光盘，就能体会其中阐述的理论知识与动

作要领，然后来纠正自已的不足之处。反复练习，随时看书与光盘，进歩就较快。经过四
个多月的练习，我己基本上能打 24 式、42 式与 48 式了。可以说，我己经爱上太极拳了。

虽然我仅打了四个月的太极拳，许多动作仍然不标准，在行家的眼里连入门都谈不
上。但是，我的自我感觉很好，至少在下列几方面尝到了甜头：一是强身健体，二是锻炼

意志，三是陶冶情操，四是扩大社交。
由于太极拳的内容丰富多彩，打拳过程中手、脚、腰、头、颈等各个部位都运动起来，

弓歩、马歩、虚歩等应有尽有，许多动作左右相辅，所以能活血舒筋，强身健体。我以前
血压偏高，经常失眠。但现在血压稳定在 80/120mmHg 左右，睡觉也较香，常常闹铃（5：

20）响了才醒。以前我是骑自行车上班的，很少歩行。熟悉我的同事、朋友们都说我走路
时低着头，背有点驼。自打拳开始，我天天从家歩行 25 分钟到公园，现在走路时头也不

低了，腰板也挺直了，人也显得精神多了。拳友之中，这样的例子不胜枚举。
这次学打太极拳，虽然不必经风雨、见世面，但遇到的困难还是很多的。看书学不行，

跟着光盘打也走不通。七月、八月正是高温季节，清晨的太阳也是火辣辣的，一套拳打下
来己是气喘嘘嘘、满头大汗。有时懒惰情绪一上来，真想打退堂鼓。但是面对眼前的拳友，

不少都已超过了古稀之年，近十位马上就要进入八十高龄，但他们天天参加打拳，并且拳
法娴熟。我为什么不能坚持呢？榜样的力量是无穷的，在这种精神的鼓舞下，我攻克了一

个又一个的困难，终于坚持了下来，并且取得了较大的进歩。我相信，这种经历对克服人
生道路上的其它困难必有帮助。

打太极拳时动作较缓慢柔软，但柔中带刚。每节之间的衔接极其自然，整套拳一气呵
成。许多动作极其优美，例如打“白蛇吐信”、“拍脚伏虎”等动作时好像在跳舞似的，

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